Triệu chứng nguyên nhân và cách điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

Mỗi lần sinh con là một lần cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi lớn. Trong số đó, phải kể đến hiện tượng rụng tóc sau sinh mà hơn 90% chị em phải đối mặt. Do nhiều nguyên nhân khác nhau, tóc bị yếu dần, dẫn đến gãy rụng kéo dài từ 5 đến 6 tháng sau sinh. Và sau đó, các mảng tóc sẽ mọc trở lại nếu được chăm sóc, cung cấp dưỡng chất hàng ngày. Bởi vậy, chị em không nên quá lo lắng khi bị rụng tóc nhiều mà cần chuẩn bị cho mình những kiến thức, kinh nghiệm để khắc phục tình trạng này.

Triệu chứng rụng tóc sau sinh

Rụng tóc sau sinh khác với rụng tóc thông thường. Lượng tóc rụng nhiều hơn và chất tóc yếu đi trông thấy. Với mỗi người thì lượng tóc rụng khác nhau. Thường rụng nhiều vào những tuần đầu sau khi sinh và giảm dần sau 1 tháng trở đi.

Ở phụ nữ sau sinh, tóc có xu hướng rụng tập trung ở phần đỉnh đầu. Bạn dễ dàng nhận ra khi soi gương. Không những thế, toàn bộ mái tóc trở nên yếu đi và tiết ra nhiều dầu gây bết. Tóc dễ gãy rụng khi tác động chải hay gội đầu.

Rất nhiều chị em phụ nữ rơi vào tình trạng hoang mang khi tóc rụng nhiều sau vài tuần sinh con. Nhưng đây là hiện tượng biến đổi hormone của cơ thể sau sinh, mà phần lớn bà mẹ nào cũng gặp phải. Sau một thời gian, cơ thể dần lấy lại sự ổn định thì tóc sẽ mọc trở lại. Bên cạnh đó bạn cần cung cấp các dưỡng chất cần thiết để giảm rụng tóc sau sinh và khiến tóc mọc nhanh trở lại.

Nguyên nhân dẫn đến hiện tượng rụng tóc sau sinh

Hiện tượng rụng tóc sau sinh bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Chị em cần tìm hiểu để có sự chuẩn bị và đưa ra cách khắc phục phù hợp. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến nhất.

1. Rối loạn nội tiết tố (hormone)

Một nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh đó là sự thay đổi hormone cụ thể là lượng estrogen ở phụ nữ. Thông thường, trong suốt thời gian mang thai, lượng estrogen tăng lên. Nhưng sau khi sinh con, hormone này giảm đi khiến tóc rụng đi nhiều hơn. Đây là quá trình biến đổi tự nhiên của cơ thể nên không thể can thiệp được.

2. Tâm lý thay đổi

Áp lực về mặt tinh thần cũng là yếu tố gây ra rụng tóc. Bởi cơ thể có sự thay đổi lớn đột ngột, khiến nhiều phụ nữ lo lắng hay sress. Những tổn thương tinh thần sẽ tác động xấu đến hoạt động sinh lý làm cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém. Do đó, tóc không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nên dễ bị rụng.

3. Rối loạn dinh dưỡng

Phụ nữ sau khi sinh ngoài cung cấp dưỡng chất cho cơ thể, còn phải tạo sữa cho con bú, nên nhu cầu về dinh dưỡng cao hơn bình thường. Đây là vấn đề rất quan trọng, nếu chị em ăn uống không đầy đủ sẽ dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, cũng là nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều hơn.

Ngoài ra, hiện tượng rụng tóc sau sinh ở chị em còn do nhiều yếu tố khác. Chẳng hạn, sau sinh, tinh thần của một số thai phụ bất ổn, biểu hiện như lo lắng, mất ngủ kéo dài, hoặc rơi vào trạng thái trầm cảm,… cũng gây rụng tóc. Mặt khác, ăn uống không đảm bảo dưỡng chất trong thời gian mang thai, cơ thể thiếu canxi, protein, kali, vitamin B… đều ảnh hưởng tới sự phát triển và sinh trưởng của tóc, làm cho tóc khô, yếu và gãy.

Cách điều trị rụng tóc sau sinh hiệu quả

1. Bổ sung các thành phần dinh dưỡng

Phụ nữ sau sinh cần ăn uống đầy đủ, đa dạng các loại thực phẩm chứa dưỡng chất cần thiết cho tóc như đạm, sắt, kẽm, các vitamin A, B, C, E, H… (có nhiều trong thịt, cá, trứng, sữa, các loại rau xanh và trái cây…) và uống nhiều nước. Để cơ thể nhanh chóng trở về trạng thái cân bằng và tạo nhiều sữa để nuôi con.

Các chất dinh dưỡng sẽ theo máu đi nuôi cơ thể, trong đó có tóc. Do đó, cách khắc phục hiệu quả nhất tình trạng rụng tóc sau sinh là đảm bảo chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm viên uống chứa các vitamin, khoáng chất và thảo dược để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho tóc. Lưu ý nên chọn các loại có thành phần chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên để vừa giúp tóc khỏe đẹp, giảm hẳn gãy, rụng, chẻ ngọn, vừa tránh các ảnh hưởng xấu đến việc tạo sữa.

2. Giữ tinh thần luôn thoải mái

Sau khi sinh, rất nhiều phụ nữ rơi vào tình trạng rối loạn tâm sinh lý. Dẫn đến tình trạng mệt mỏi, lo lắng, nhất là những chị em lần đầu làm mẹ. Những lo lắng khi con quấy khóc, khi cơ thể có sự thay đổi quá lớn mà chưa kịp thích nghi,… tất cả gây ra những căng thẳng. Điều đó tác động xấu đề thể trạng như da xấu đi, tóc rụng nhiều hơn.

Bởi vậy, chị em cần chuẩn bị tâm lý tốt để dần thích nghi với hoàn cảnh, giữ cho tâm trạng tốt để chăm con và chăm sóc cho bản thân. Nên ngủ đủ giấc mỗi ngày, dành thời gian để thư giãn, có thể thực hiện và bài tập thiền và thở nhẹ nhàng. Đảm bảo, sau một thời gian, tình trạng rụng tóc sẽ sớm được cải thiện.

3. Hạn chế tác động bởi hoá chất

Một điều chị em nên tránh đó là gội đầu và chải tóc nhiều. Và hạn chế sử dụng các loại dầu gội, dầu xả làm bằng hoá chất. Nên dùng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, như nước đun bằng bô kết và các lá thơm sẽ giúp tóc bóng mượt và giảm gãy rụng. Dùng lược chải tóc nhẹ nhàng, kết hợp massage da đầu giúp máu lưu thông, thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc mới.

4. Uống đủ nước

Cung cấp một lượng nước cần thiết cho cơ thể là một điều rất quan trọng. Một người bình thường cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để có được thể trạng tốt nhất. Phụ nữ sau sinh uống nhiều nước hơn bình thường, vì nước còn góp phần tạo sữa. Uống đủ nước cũng giúp da căng, sáng hơn và giảm thiểu quá trình rụng tóc sau sinh.

5. Tư vấn bác sĩ

Nếu tóc rụng quá nhiều và tạo những mảng hói chị em nên đi khám bệnh để được tư vấn kỹ hơn.

Những thời điểm mất cân bằng hormone hoặc nhiễm trùng bên trong cùng khiến tóc rụng nhiều và không khỏe. Bác sĩ có thể kê đơn cho bạn một số cách điều trị và thuốc để hồi phục lại mái tóc cho bạn.

Rụng tóc sau sinh là vấn đề mà nhiều phụ nữ phải đối diện. Nhưng không phải ai cũng chuẩn bị cho mình một tâm lý tốt và sự hiểu biết về vấn đề này. Bởi vậy, trước khi làm mẹ chị em nên trang bị những kiến thức cần thiết để sẵn sàng đối mặt với sự thay đổi lớn của cơ thể. Đặc biệt, không nên quá lo lắng mà hãy tìm cho mình biện pháp khắc phục hiệu quả nhất. Và dành thời gian chăm sóc bản thân mỗi ngày, giữ cho tâm lý luôn thoải mái vui vẻ chính là liều thuốc quý giá nhất để giảm thiểu tình trạng rụng tóc. Phụ nữ phải xinh đẹp trong bất kỳ hoàn cảnh. LUXY chúc chị em sớm lấy lại mái tóc bồng bềnh, quyến rũ của mình.